8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (2024)

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8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (1)

von Marion Consoir

Expertin für Nahrungsergänzungsmittel | Mehr über uns

Als freie Autorin gehören Gesundheitsthemen zu meinen Fachgebieten. Auch privat liegen mir Sport und eine gesunde Ernährung am Herzen. Um meine Trainingseffekte stetig zu verbessern, probiere ich gern Nahrungsergänzungsmittel aus – so auch L-Arginin. Ich nutze die Aminosäure, um meine Muskulatur vor und nach dem Sport durch eine erhöhte Nährstoffzufuhr zu unterstützen. Ich habe mich intensiv mit den möglichen Wirkungen sowie den Unterschieden zwischen einzelnen L-Arginin-Präparaten beschäftigt. Mittlerweile nehme ich das Nahrungsergänzungsmittel dauerhaft ein, sodass ich aus eigener Erfahrung berichten kann. Das macht mich zu einer geeigneten Kandidatin für den folgenden L-Arginin-Vergleich, in dem ich die wichtigsten Informationen für Verbraucher zusammenfasse.

Meine wichtigsten Kriterien

  • Art des Nahrungsergänzungsmittels

  • Inhaltsmenge L-Arginin (pro Kapsel)

  • Kapselhüllenmaterial / Vegan

  • Ohne Magnesiumstearat

Meine Produkt-Empfehlung:EXVital 4000 L-Argingin

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (2)

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L-Arginin ist vor allem bei Sportlern bekannt und beliebt, denn die Aminosäure soll verantwortlich dafür sein, dass die körperliche Leistungsfähigkeit innerhalb kurzer Zeit ansteigt. L-Arginin wird außerdem nachgesagt, für eine bessere Fettverbrennung zu sorgen und dabei gleichzeitig den Aufbau von Muskeln zu fördern. Die Aminosäure hat aber laut den Herstellern der Supplemente noch weitere positive Wirkungen auf die Gesundheit: Zum Beispiel soll es gegen Angststörungen wirken und auch bei Menstruationsbeschwerden, Stimmungsschwankungen und depressiven Verstimmungen eine mildernde Wirkung haben. Es gibt noch weitere positive Effekte von L-Arginin, die wir Ihnen in unserem Ratgeber vorstellen.

Weiterhin werden Sie in unserem Ratgeber erfahren, was genau L-Arginin ist und in welchen Lebensmitteln die Aminosäure steckt. Wir informieren Sie außerdem über mögliche Wirkungen, Nebenwirkungen und Anwendungsbereiche des Nahrungsergänzungsmittels. Lesen Sie, welche Vorteile und Nachteile eine Einnahme von L-Arginin mit sich bringen kann und welche Dosierung die Hersteller empfehlen. Zudem berichten wir über Vergleiche von L-Arginin-Supplementen, die bei unabhängigen Instituten, wie der Stiftung Warentest oder Öko Test erschienen sind.

8 unterschiedliche L-Arginine im großen Vergleich

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Art der Verpackung

Einnahme und Dosierung

Geschmacksneutral

Darreichungsform

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Vorrat hält für

Einnahmezeitpunkt

Zusammensetzung und Inhaltstoffe

L-Argininquelle

Inhaltsmenge L-Arginin (pro Kapsel)

Weitere Inhaltsstoffe

Kapselhüllenmaterial

Produkteigenschaften

Laborgeprüft

Vorhandene Zertifikate

Ohne Magnesiumstearat

Ohne Konservierungsstoffe

Ohne Zuckerzusatz

Aspartamfrei

Laktosefrei

Glutenfrei

Fettfrei

Gelatinefrei

Vegetarisch

Vegan

Ohne Gentechnik

Hergestellt in Deutschland

Geld-zurück-Garantie (Gültigkeitszeitraum)

Ausführliche Informationen

Häufige Fragen

Erhältlich bei*

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (3) Bestseller

Hohe Reinheit 8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (4)

natural elements L-Arginin 4500

Unsere Bewertung

Sehr gut

1,3 11/2024

(7.989Amazon-Bewertungen)

1 365 Kapseln / 317 Gramm

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

3 x 2 Kapseln

60 Tage

Vor den Mahlzeiten

Pflanzliche Basis (L-Arginin Hydrochlorid)

625 Milligramm

Keine

Hydroxypropylmethylcellulose

ISO und HACCP

Ausführliche Infos

FAQ

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APOrtha® Argiviron® L-Arginin

Empfehlung

Highlight

11/2024

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2 360 Kapseln / 319 Gramm

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

3 x 2 Kapseln

60 Tage

Vor den Mahlzeiten

Argiviron (L-Arginin Hydrochlorid und L-Citrullin Malat)

750 Milligramm

Thiamin (B1)

Hydroxypropylmethylcellulose

ISO und HACCP

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FAQ

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Laborgeprüft 8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (18)

NATURE LOVE® L-Arginin

Unsere Bewertung

Sehr gut

1,4 11/2024

(1.905Amazon-Bewertungen)

3 365 Kapseln / 321 Gramm

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

3 x 2 Kapseln

60 Tage

Vor den Mahlzeiten

Mais (L-Arginin Hydrochlorid)

625 Milligramm

Keine

Hydroxypropylmethylcellulose

HACCP

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FAQ

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8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (25) Autorentipp

Bio-Qualität 8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (26)

EXVital 4000 L-Argingin

Unsere Bewertung

Gut

1,5 11/2024

(1.731Amazon-Bewertungen)

4 320 Kapseln / 403 Gramm

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

2 x 2 Kapseln

80 Tage

Vor den Mahlzeiten

Pflanzliche Basis (L-Arginin Hydrochlorid)

Microcrystallline Cellulose und Magnesiumstearate

Hydroxypropylmethylcellulose

GMP, ISO und HACCP

30 Tage

Ausführliche Infos

FAQ

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8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (33) Top-Preis

BVL-registriert 8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (34)

Vitamaze-amazing life L-Arginin 4500

Unsere Bewertung

Gut

1,6 11/2024

(4.733Amazon-Bewertungen)

5 360 Kapseln / 321 Gramm

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

3 x 2 Kapseln

60 Tage

Vor den Mahlzeiten

Mais und Gerste (L-Arginin Hydrochlorid)

622,5 Milligramm

Keine

Gelatine

HACCP

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365 Kapseln 8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (43)

GloryFeel L-Arginin 4500 Profi Caps

Unsere Bewertung

Gut

1,8 11/2024

(1.246Amazon-Bewertungen)

6 365 Kapseln / 317,5 Gramm

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

3 x 2 Kapseln

60 Tage

Vor den Mahlzeiten

Pflanzliche Basis (L-Arginin Hydrochlorid)

625 Milligramm

Keine

Hydroxypropylmethylcellulose

ISO und HACCP

365 Tage

Ausführliche Infos

FAQ

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Hohe Dosis 8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (48)

BIOMENTA L-Arginin 3600

Unsere Bewertung

Gut

2,0 11/2024

(2.128Amazon-Bewertungen)

7 320 Kapseln / 408 Gramm

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

2 x 2 Kapseln

80 Tage

Vor den Mahlzeiten

Pflanzliche Basis (L-Arginin Hydrochlorid)

913 Milligramm

Reisextrakt

Gelatine

GMP und IFS Food

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Zwei Größen 8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (54)

Nutri-Plus L-Arginin Base 4500

Unsere Bewertung

Gut

2,1 11/2024

(501Amazon-Bewertungen)

8 360 Kapseln / 320 Gramm

720 Kapseln

Kunststoffdose mit Drehverschluss

Kapseln

3 x 2 Kapseln

60 Tage

Vor den Mahlzeiten

Gerste (L-Arginin-Base)

750 Milligramm

Reisextrakt

Hydroxypropylmethylcellulose

GMP, ISO und HACCP

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8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (61)

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Honig

Aminosäure

Weihrauch-Kapseln

Melatonin

Eisentabletten

CBD-Öl

    Inhalt

  • 1. 8 unterschiedliche L-Arginine im großen Vergleich
    • 1.1. Was ist L-Arginin?
    • 1.2. L-Arginin – Wirkungen und Anwendungsbereiche
    • 1.3. In diesen Lebensmitteln steckt Arginin
    • 1.4. Nebenwirkungen von L-Arginin
    • 1.5. L-Arginin: Vorteile und Nachteile
    • 1.6. Wo liegt der Unterschied zwischen L-Arginin-Hydrochlorid und L-Arginin-Base?
    • 1.7. L-Arginin richtig dosieren
    • 1.8. Studien zur Wirksamkeit von L-Arginin
    • 1.9. Hat die Stiftung Warentest einen L-Arginin-Test durchgeführt?
    • 1.10. Gibt es einen L-Arginin-Test von Öko Test?
    • 1.11. Welche L-Arginin sind die besten?
    • 1.12. Welche Produkte haben uns besonders gut gefallen und warum?
  • 2. Finden Sie Ihr bestes L-Arginin: ️⚡ Ergebnisse aus dem L-Arginin Test bzw. Vergleich 2024

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4,42 Sterne aus 24 Bewertungen

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Unsere L-Arginin-Empfehlungen

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (62)

"L-Arginin aus Mais – ohne Zusatzstoffe"

NATURE LOVE® L-Arginin

Die meisten L-Arginin-Prpäprate werden aus zwei Quellen hergestellt – Mais und Gerste. Einige Kapseln enthalten neben dem Wirkstoff auch Füllstoffe, die nicht zur Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels beitragen – zum Beispiel mikrokristalline Cellulose oder Reisextrakt. Wer auf unnötige Zusatzstoffe verzichten will, dem empfehle ich das L-Arginin von NATURE LOVE®. Es enthält ausschließlich L-Arginin Hydrochlorid aus Mais und verzichtet auf jegliche Füll- und Hilfsstoffe.

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8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (63)

"L-Arginin-Supplement mit hoher Inhaltsmenge pro Kapsel"

EXVital 4000 L-Argingin

Wer einen erhöhten Tagesbedarf hat oder generell so wenig Kapseln wie möglich schlucken will und ein veganes Produkt sucht, dem empfehle ich das Präparat von EXVital mit 913 Milligramm L-Arginin HCL pro Kapsel. Es ist eines von zwei Präparaten in meinem Vergleich, das einen so hohen Wirkstoffanteil aufweist und als einziges mit dieser Wirkstoffmenge vegan.

Mehr InformationenZum Angebot

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (64)

"100 Prozent reine L-Arginin Base"

Nutri-Plus L-Arginin Base 4500

Für eine dauerhafte Einnahme empfehle ich aufgrund der höheren Reinheit und Bioverfügbarkeit L-Arginin Base anstelle von HCL. Meine Empfehlung für Sportler, die das Supplement dauerhaft einnehmen wollen, sind daher die L-Arginin-Kapseln von nutri+. Dieses Produkt ist die einzige L-Arginin-Base in meinem Vergleich.

Mehr InformationenZum Angebot

1. natural elements L-Arginin 4500–hochdosierte, vegane Kapseln

Hohe Reinheit

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (65)

Kundenbewertung

(7.989Amazon-Bewertungen)

natural elements L-Arginin 4500

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Verbraucherhinweis

Mit L-Arginin 4500 von Natural Elements erhalten Sie ein veganes und hochdosiertes Supplement in Kapselform. Der Hersteller produziert das in Deutschland hergestellte Arginin nach eigenen Angaben durch pflanzliche Fermentation. Es ist frei von Gelatine, Magnesiumstearat und anderen, meist nicht erwünschten, Zusätzen. Das von einem unabhängigen Labor zertifizierte Produkt ist zu hundert Prozent vegan, da auch die Kapseln rein pflanzlich sind und aus Hydroxypropylmethylcellulose bestehen. Mehr zu den veganen Kapselmaterial ist hier nachzulesen. Das L-Arginin hat eine hohe Reinheit. Laut Hersteller. Aus 9.000 Milligramm L-Arginin HCL werden 7.500 Milligramm bioverfügbares L-Arginin

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (71)

Wann darf L-Arginin nicht eingenommen werden?Es gibt Personengruppen, die auf die Einnahme von L-Arginin verzichten sollten. In welchen Fällen das der Fall ist,lesen Sie in unserem Ratgeber im Abschnitt über die möglichen Nebenwirkungen von L-Arginin.

Das Nahrungsergänzungsmittel natural elements L-Arginin 4500 enthält 365 Kapseln. Der Hersteller empfiehlt eine Tagesdosis von sechs Kapseln, verteilt auf drei Mal zwei Kapseln. Dabei entspricht die aufgenommene Tagesmenge 4.500 Milligramm L-Arginin-HCL, wobei Sie 3.750 Milligramm reines Arginin aufnehmen.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (72)

Was ist Magnesiumstearat? Magnesiumstearat ist ein Magnesiumsalz, das aus verschiedenen Fetten und Ölen gewonnen wird. An den Auswirkungen von Magnesiumsalzen auf den menschlichen Körper wird noch geforscht. Allgemein gelten Stoffe dieser Art aber als nicht gesundheitsfördernd. Warum Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesiumstearat sogar schädlich sein können, erklärt das folgende Video:

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  • Vegan
  • Ohne Magnesiumstearate
  • Ohne Gentechnik
  • Keine alternativen Inhaltsmengen
  • Vorrat nur für bis zu 60 Tage

FAQ

Wie werden die Kapseln eingenommen?

Sie müssen die Kapseln mit genügend Flüssigkeit einnehmen. Schlucken Sie die Kapseln herunter, ohne sie zu zerkauen.

Muss L-Arginin 4500 von natural elements kühl gelagert werden?

Ja, laut Hersteller sollten Sie die Dose verschließen und an einem trockenen, kühlen Ort aufbewahren. Außerdem weist natural elements darauf hin, das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern.

Kann ich die sechs Kapseln auch auf einmal einnehmen?

Wenn Sie die Tagesdosis auf einmal einnehmen, kann es womöglich zu Magen-Darm-Beschwerden kommen. Damit sich Ihr Körper an die Zufuhr von L-Arginin gewöhnen kann, ist es empfehlenswert, die Tagesmenge auf zwei oder drei Rationen aufzuteilen.

Wie groß ist eine Kapsel?

Eine Kapsel hat ungefähr einen Durchmesser von 5 Millimetern und ist rund 22 Millimeter lang.

2. APOrtha® Argiviron® L-Arginin in kleinen und leicht zu schluckenden Kapseln

Allergenfrei

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (73)

Kundenbewertung

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APOrtha® Argiviron® L-Arginin

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Verbraucherhinweis

Das APOrtha® Argiviron® L-Arginin in Kapselform enthält den deutschen Markenrohstoff Argiviron in Form von L-Arginin Hydrochlorid und L-Citrullin Malat. In einer Tagesdosis (sechs Kapseln) sind 4.500 Milligramm Argiviron, 1.861 Milligramm reines L-Arginin, 1.512 Milligramm L-Citrullin Malat enthalten. Das entspricht einem Verhältnis von 1,6 zu 1 von L-Arginin zu L-Citrullin. Darüber hinaus befinden sich in sechs Kapseln auch 2,2 Milligramm des „Herzvitamins“ Thiamin (B1). Das L-Arginin wird laut Hersteller durch Fermentation gewonnen, ist frei von tierischen Bestandteilen und damit für die vegetarische sowie vegane Ernährung geeignet.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (80)

Kleine und leicht zu schluckende Kapseln: Das APOrtha® Argiviron® L-Arginin wird in kleinen und nach Angaben des Herstellers leicht zu schluckenden Kapseln geliefert. Der Hersteller rät dazu, dreimal täglich zwei Kapseln mit reichlich Wasser zu sich zu nehmen.

Die L-Arginin-Kapseln sind laut Hersteller garantiert frei von Allergenen, Magnesiumstearat, Titandioxid, Carrageen und Polyethylenglykol, besser bekannt als PEG. Auch auf weitere Zusatzstoffe wie Aromen, Farb- und Süßungsmittel und gentechnisch veränderte Rohstoffe (GMO), die bestrahlt oder mit Ethylenoxid behandelt wurden, wird verzichtet. Alle Inhaltsstoffe sollen zudem auf Schwermetalle und Pestizide geprüft worden sein. Die Kapseln sind gluten- sowie laktosefrei und werden unter strengen Qualitätsstandards in Deutschland hergestellt.

  • Kleine und leicht zu schluckende Kapseln laut Hersteller
  • Markenrohstoff Argiviron in Form von L-Arginin Hydrochlorid und L-Citrullin Malat
  • 2,2 Milligramm des „Herzvitamins“ Thiamin (B1) pro Tagesdosis
  • Für vegetarische und vegane Ernährung geeignet
  • Ohne jegliche Zusätze wie Aromen, Farbmittel und Co.
  • Nur in einer Liefermenge erhältlich (360 Kapseln)
  • Viele Kapseln pro Tag notwendig (sechs pro Tagesdosis)

FAQ

Wie viele Kapseln sind in einer Dose enthalten?

In einer Dose befinden sich 360 Kapseln APOrtha® Argiviron® L-Arginin. Diese reichen für 60 Tage aus. Weitere Liefermengen stehen nicht zur Auswahl.

Woraus besteht die Hülle der APOrtha® Argiviron® L-Arginin-Kapseln?

Es handelt sich um eine pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose.

Wie schmecken die L-Arginin-Kapseln?

Die Kapseln sind laut Hersteller zu 100 Prozent geschmacksneutral.

Welche Zertifikate sind vorhanden?

Die veganen Kapseln haben ein ISO- und ein HACCP-Zertifikat.

3. NATURE LOVE® L-Arginin– hochdosierte, vegane Kapseln

Laborgeprüft

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (81)

Kundenbewertung

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NATURE LOVE® L-Arginin

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Verbraucherhinweis

L-Arginin von Nature Love ist ein veganes und hochdosiertes Supplement, das aus Deutschland kommt. Das Arginin gewinnt der Hersteller durch die Fermentation von Mais. Er verzichtet nach eigenen Angaben auf unerwünschte Zusatzstoffe, wie Füllstoffe, Farbstoffe, Trennmittel, Gelatine und Stabilisatoren. Außerdem werden keine gentechnisch veränderten Zutaten verwendet. Die Kapseln sind sowohl gluten- als auch laktosefrei. Sie erhalten demnach ein rein veganes Nahrungsergänzungsmittel, welches aus L-Arginin-Hydrochlorid besteht. Die Kapselhülle besteht laut Hersteller aus Hydroxypropylmethylcellulose.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (88)

Was ist eigentlich Hydroxypropoylmethylcellulose? Aus diesem Stoff bestehen die Kapseln, in denen sich das eigentliche Nahrungsergänzungsmittel befindet. Sie bestehen aus Pflanzenfasern, die der Cellulose ähnlich sind. HPMC ist die Abkürzung für diesen Stoff. Er ist wasserlöslich und soll im Körper ähnlich wirken, wie Balaststoffe aus der Nahrung.

Um eine möglichst hohe Produktsicherheit zu gewährleisten, lässt NATURELOVE den Rohstoff oder das Endprodukt in unabhängigen Laboren testen – und zwar bei jeder Charge. Eine Packung NATURE LOVE® L-Arginin enthält 365 Kapseln. Die Tagesdosis entspricht 4.500 Milligramm Arginin-HCL, wobei Sie 3.750 Milligramm reines L-Arginin aufnehmen. Der Hersteller empfiehlt die Einnahme von drei Mal zwei Kapseln pro Tag. Sie sollten die Kapseln mit 200 bis 400 Milliliter Wasser einnehmen.

  • Vegan
  • Ohne Magnesiumstearate
  • Ohne Gentechnik
  • Keine alternativen Inhaltsmengen
  • Vorrat nur für bis zu 60 Tage

FAQ

Kann der Inhalt der Kapseln von NATURE LOVE® L-Arginin in ein Getränk gegeben werden?

Grundsätzlich spricht nichts dagegen. Die Kapseln dienen der einfacheren Einnahme von L-Arginin. Bei diesem Wunsch wäre ein Pulver vielleicht die bessere Wahl.

Wie hoch ist der pH-Wert dieses Produkts?

Laut Hersteller beträgt der pH-Wert 5,8.

Kann dieses Supplement auch in der Schwangerschaft eingenommen werden?

Nein, denn Nature Love weist darauf hin, dass Schwangere und Stillende L-Arginin nicht einnehmen sollten. Ebenso ist es für Kinder und Säuglinge ungeeignet.

4. EXVital 4000 L-Arginin mit Bio-Qualität

Bio-Qualität

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (89)

Kundenbewertung

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EXVital 4000 L-Argingin

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Verbraucherhinweis

Das EXVital 4000 L-Arginin wird in Form von Kapseln mit einer Dosierung von 912 Milligramm L-Arginin pro Kapsel angeboten. Eine Dose enthält 320 Kapseln. Entsprechend der Dosierungsempfehlung des Anbieters von 4 Kapseln pro Tag ist das ein Vorrat für 80 Tage.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (96)

100 Prozent vegan: Die L-Arginin-Kapseln von AXVital sind laut Anbieter frei von tierischen Bestandteilen. Damit sind sie eine gute Alternative für Veganer und Vegetarier.

Das EXVital 4000 L-Arginin ist Made in Germany und hat laut Anbieter Bio-Qualität. Für den Fall, dass Anwender unzufrieden mit dem Präparat sind, verspricht der Anbieter eine Geld-zurück-Garantie. Das Präparat ist ISO-, GMP- sowie HACCP-zertifiziert. Mehr zum HACCP-Konzept erklärt das folgende Video:

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  • Zutaten in Bio-Qualität
  • Vegan
  • Ohne Gentechnik
  • Vorrat für bis zu 80 Tage
  • Hohe L-Arginin-Dosis pro Kapsel (9.130 Milligramm)
  • Geld-zurück-Garantie (30 Tage)
  • Keine alternativen Inhaltsmengen
  • Enthält Magnesiumstearate

FAQ

Senken die EXVital 4000 L-Arginin-Kapseln den Cholesterinspiegel?

Nein, laut Amazon-Kunden senken die Kapseln den Cholesterinspiegel nicht.

Kann ich die Kapseln öffnen und den Inhalt in Wasser oder Saft auflösen?

Ja, laut Anbieter lässt sich der Inhalt der EXVital 4000 in Wasser oder Saft auflösen.

Sind die Kapseln frei von Dopingsubstanzen?

Ja, Amazon-Kunden zufolge sind die Kapseln frei von Dopingsubstanzen.

Hat das L-Arginin Nebenwirkungen?

Nein, gemäß Amazon-Kunden hat das L-Arginin keine Nebenwirkungen.

5. Vitamaze-amazing life L-Arginin 4500 – für Allergiker geeignet

BVL-registriert

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (97)

Kundenbewertung

(4.733Amazon-Bewertungen)

Vitamaze-amazing life L-Arginin 4500

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Verbraucherhinweis

L-Arginin 4500 von Vitamaze-amazing life ist ein hochdosiertes L-Arginin-Hydrochlorid, das laut Hersteller frei von Zusatzstoffen ist und somit auch für Allergiker gut geeignet sein soll. Der Hersteller produziert das Supplement nach eigenen Angaben in Deutschland und stellt es, ebenso wie das bei anderen L-Arginin-Supplementen der Fall ist, durch Fermentation her. Für dieses Verfahren nutzt er pflanzliche Rohstoffe, wie Mais oder Gerste. Das Produkt besteht aus L-Arginin-Hydrochlorid. Die Kapselhülle besteht hier aus Hartgelatine vom Rind. Auf das Trennmittel Magnesiumstearat verzichtet der Hersteller nach eigenen Angaben ganz bewusst.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (104)

Was ist Magnesiumstearat? Vitamize-amazing life weißt explizit darauf hin, dass kein Magnesiumstearat im Produkt enthalten ist. Bei diesem Stoff handelt es sich um das Salz der Stearinsäure. Die Industrie nutzt es vielfach, da Magnesiumstearat das Verschmutzen der Maschinen und das Verkleben von Rohstoffen verhindert. Dadurch können die Hersteller ihre Produkte mit weniger Aufwand und somit kostengünstiger produzieren. Das Salz kann jedoch gesundheitliche Schäden auslösen, wie die Ergebnisse mancher Studien vermuten lassen. So gehen einige Studien zum Beispiel davon aus, dass Magnesiumstearat die Aufnahme von Vitalstoffen und Nährstoffen im Körper erschwert, Allergien hervorrufen kann und zur Schwächung des Immunsystems beiträgt.

Die L-Arginin-Kapseln sind beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL )registriert, was die Seriosität des Herstellers unterstreicht. In einer Dose von Vitalmeze-amazing life L-Arginin 4500 sind 360 Kapseln enthalten. Um den empfohlenen Tagesbedarf zu decken, sollten Sie laut Hersteller vier Kapseln täglich einnehmen: Zwei Kapseln morgens und zwei Kapseln abends, jeweils mit 300 bis 400 Millilitern Wasser. Sollten Sie intensiv trainieren, können Sie die Tagesdosis auf sechs Kapseln erhöhen und diese zwei zusätzlichen Kapseln vor Ihrem Training einnehmen.

  • Ohne Magnesiumstearate
  • Ohne Gentechnik
  • Keine alternativen Inhaltsmengen
  • Vorrat nur für bis zu 60 Tage
  • Nicht vegetarisch

FAQ

Welche Länge haben die Kapseln von Vitamaze-amazing life?

Die Kapseln von L-Arginin 4500 hat eine Länge von 2,3 Zentimetern.

Handelt es sich bei L-Arginin 4500 von Vitamaze um ein veganes Produkt?

Nein, es ist kein veganes Supplement, denn die Kapselhülle besteht aus Hartgelatine vom Rind.

Wie viel reines Arginin ist in einer Kapsel enthalten?

Eine Kapsel enthält 750 Milligramm L-Arginin-Hydrochlorid. Davon sind 622 Milligramm reines Arginin.

Stammen die Zutaten aus Deutschland?

Der Hersteller produziert die Kapseln nach eigenen Angaben in Deutschland und auch die primären Zutaten stammen von hier.

6. GloryFeel L-Arginin 4500 Profi Caps– hochdosierte Kapseln made in Germany

365 Kapseln

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (105)

Kundenbewertung

(1.246Amazon-Bewertungen)

GloryFeel L-Arginin 4500 Profi Caps

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Verbraucherhinweis

L-Arginin 4500 Profi Caps von GloryFeel ist ein hochdosiertes Supplement, das aus Deutschland kommt. Dieses Produkt besteht laut Hersteller aus L-Arginin-Hydrochlorid und steckt in einer Kapsel aus Gelatine. Bei einer Tagesdosis von 4.500 Milligramm L-Arginin-HCL nehmen Sie mit diesem Produkt 3.700 Milligramm reines Arginin zu sich. Das Produkt ist laut Verpackung glutenfrei und laktosefrei. Mit diesem Supplement bekommen Sie ein L-Arginin, das frei von unerwünschten Zusatzstoffen, wie Magnesiumstearat, Pestiziden, Fungiziden, Düngemitteln. Der Hersteller verzichtet auch auf genetisch veränderte Substanzen. Warum Gentechnik so umstritten ist, erklärt das folgende Video:

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8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (110)

Zum Lieferumfang gehört ein E-Book, das Ihnen viele Informationen zum Produkt und zur Anwendung bietet.

In einer Packung GloryFeel L-Arginin 4500 Profi Caps sind 365 Kapseln enthalten. Als Tagesdosis empfiehlt der Hersteller vier Kapseln und bei intensiver Aktivität sechs Kapseln. Die Tagesmenge sollten Sie auf zwei Rationen verteilen und jeweils morgens und abends zwei oder drei Kapseln mit genügend Wasser einnehmen.

  • Vegan
  • Ohne Magnesiumstearate
  • Ohne Gentechnik
  • Geld-zurück-Garantie (365 Tage)
  • Geringe L-Arginin-Dosis pro Kapsel (6.160 Milligramm)
  • Keine alternativen Inhaltsmengen
  • Vorrat nur für bis zu 60 Tage

FAQ

Wie lange kommt man mit einer Packung L-Arginin 4500 Profi Caps aus?

Mit den 380 Kapseln kommen Sie, bei der empfohlenen Dosierung von vier bis sechs Kapseln pro Tag, rund drei Monate aus.

Wie viel reines Arginin nimmt man mit diesem Supplement auf?

Wenn Sie täglich sechs Kapseln einnehmen, erhalten Sie 4,5 Gramm L-Arginin-Hydrochlorid. Davon sind 3,7 Gramm reines Arginin. Bei einer Tagesdosis von vier Kapseln nehmen Sie 3,0 Gramm L-Arginin-Hydrochlorid und 2,5 Gramm reines Arginin zu sich.

Ist dieses L-Arginin ein veganes Produkt?

Es handelt sich nicht um ein veganes Supplement, da die Kapselhülle aus Gelatine besteht.

Kann die empfohlene Tagesdosis erhöht werden?

Nein, der Hersteller weist extra darauf hin, dass die empfohlene Tagesmenge von maximal sechs Kapseln nicht überschritten werden soll.

7. BIOMENTA L-Arginin 3600– hochdosiertes L-Arginin

Hohe Dosis

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (111)

Kundenbewertung

(2.128Amazon-Bewertungen)

BIOMENTA L-Arginin 3600

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Verbraucherhinweis

Bei L-Arginin 3600 von Biomenta handelt es sich um ein hochdosiertes L-Arginin-Hydrochlorid, mit dem Sie täglich 3.652 Milligramm reines Arginin aufnehmen. Das Supplement stammt aus Deutschland. Der Hersteller produziert nach eigenen Angaben nach GMP-Standard und IFS-Food-Standard. Damit Sie ein gesundes L-Arginin erhalten, verzichtet er auf gentechnisch veränderte Zutaten sowie auf unerwünschte Stoffe, wie Farb- und Konservierungsmittel oder Magnesiumstearat. Das Produkt ist laut Verpackung glutenfrei und laktosefrei und enthält außerdem keinen Zucker. In der Dose befinden sich 320 Kapseln, die für ungefähr vier Monate ausreichen.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (117)

Was passiert bei einer zu hohen Dosierung von L-Arginin? Eine dauerhafte Überdosierung kann zu gesundheitlichen Beschwerden führen. In unserem Ratgeber finden Sie weitere Informationen zur richtigen Dosierung.

In BIOMENTA L-Arginin 3600 sind L-Arginin-Hydrochlorid – 86,1 Prozent– und als Trennmittel Reisextrakt enthalten. Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine. Als Tagesdosis empfiehlt der Hersteller zwei bis vier Kapseln, die Sie vor den Mahlzeiten mit genügend Flüssigkeit einnehmen sollten.

Wie das L-Arginin von BIOMENTA hergestellt wird, erfahren Verbraucher im folgenden Video:

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  • Ohne Gentechnik
  • Vorrat für bis zu 80 Tage
  • Ohne Magnesiumstearate
  • Hohe L-Arginin-Dosis pro Kapsel (9.120 Milligramm)
  • Keine alternativen Inhaltsmengen
  • Nicht vegetarisch

FAQ

Sind die Kapseln von L-Arginin 3600 sehr groß?

Die Kapseln haben eine Länge von 26 Millimetern.

Ist das Arginin von BIOMENTA vegan?

Nein, denn die Kapselhülle besteht aus Gelatine vom Rind.

Ist L-Arginin 3600 für Allergiker geeignet?

Laut Hersteller können Sie dieses Produkt als Allergiker einnehmen. BIOMENTA L-Arginin 3600 ist demnach frei von Schadstoffen, die Allergien auslösen können.

Wird das Supplement in Deutschland produziert?

Ja, Biomenta ist eine deutsche Firma mit Sitz in Koblenz, die Ihre Produkte in Deutschland herstellt.

8. Nutri-Plus L-Arginin Base 4500– hochdosiertes, reines L-Arginin

Zwei Größen

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (118)

Kundenbewertung

(501Amazon-Bewertungen)

Nutri-Plus L-Arginin Base 4500

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8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (120) Preis prüfen Jetzt zu Idealo

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (121) Preis prüfen Jetzt zu Otto

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (122) Preis prüfen Jetzt zu Ebay

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Verbraucherhinweis

L-Arginin Base 4500 von Nutri Plus ist ein reines Arginin mit einem hohen pH-Wert. Dadurch ist das Supplement basisch und soll besser verträglich sein. Reines L-Arginin soll eine hohe Bioverfügbarkeit haben und steht Ihrem Körper damit schnell zur Verfügung. Dieses vegane Produkt entsteht laut Hersteller durch die Fermentation von Gerste. Es ist frei von Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Gluten, Laktose und Aromen. Statt Magnesiumstearat verwendet Nutri-Plus Reisextrakt als Trennmittel.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (125)

Was bedeutet L-Arginin Base? Base bedeutet, dass dieses Produkt aus reinem L-Arginin besteht. Sie bekommen auch Arginin-HCL – Arginin-Hydrochlorid –, wobei die Aminosäure in Hydrochlorid-Salz gebunden ist. Dadurch reduziert sich der Gehalt an Arginin. Ein Supplement mit HCL besteht somit zu ungefähr 70 bis 80 Prozent aus L-Arginin, während in Arginin Base 4500 fast 100 Prozent Arginin enthalten ist. In unserem Ratgeber gehen wir auf den Unterschied zwischen Arginin-HCL und Arginin-Base noch detaillierter ein.

Nutri-Plus L-Arginin Base 4500 besteht aus L-Arginin-Base und Reisextrakt als Trennmittel. Für die Kapselhüllen verwendet der Hersteller Hydroxypropylmethylcellulose. Die empfohlene Tagesdosis beträgt sechs Kapseln, die Sie etwa dreißig Minuten vor Ihrem Training mit genügend Flüssigkeit einnehmen sollten. In einer Dose befinden sich 360 Kapseln.

Der größte Vorteil von L-Arginin-Base im Vergleich zu HCL liegt in der höheren Bioverfügbarkeit. Was es damit auf sich hat, erklärt das folgende Video:

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  • Vegan
  • Ohne Gentechnik
  • Ohne Magnesiumstearate
  • In größerer Packung erhältlich (720 Kapseln)
  • Vorrat hält nur für bis zu 60 Tage

FAQ

Ist L-Arginin Base 4500 von Nutri-Plus ein veganes Produkt?

Ja, denn auch die Kapselhülle besteht aus einem pflanzlichen Stoff. Bei Hydroxypropylmethylcellulose handelt es sich um Pflanzenfasern.

Ist Nutri-Plus eine deutsche Firma?

Ja, Nutri-Plus ist eine Firma aus Deutschland mit Sitz in Grafschaft-Nierendorf.

Wann soll die Tagesdosis an trainingsfreien Tagen eingenommen werden?

An Tagen, an denen Sie nicht trainieren, nehmen Sie die sechs Kapseln morgens nach dem Aufstehen ein.

Wie hoch ist der pH-Wert von L-Arginin Base 4500?

Der pH-Wert beläuft sich auf 10 bis 12 und liegt somit im basischen Bereich.

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Was ist L-Arginin?

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (126)Bei L-Arginin handelt es sich um eine Aminosäure, die für viele Körperfunktionen wichtig ist und auch an der Bildung von Protein beteiligt ist. Dabei ist Arginin eine semi-essentielle, proteinogene Aminosäure. Das heißt, der Körper kann Arginin selbst aus Vitaminen und anderen Aminosäuren bilden. Arginin wird jedoch auch über die Nahrung aufgenommen. Semi-essentiell bedeutet außerdem, dass diese Aminosäure bedingt lebensnotwendig ist.

Unter normalen Bedingungen erhalten Sie durch eine ausgewogene Ernährung und die körpereigene Bildung genügend L-Arginin. Es gibt jedoch Situationen, in denen aus einer semi-essentiellen eine essentielle Aminosäure werden kann. Bei Stress, Krankheit, körperlicher Aktivität, intensivem Sport oder auch in Wachstumsphasen sowie in den Wechseljahren, benötigt der Körper mehr Arginin, als er selbst bilden und aus der Nahrung ziehen kann.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (127)

Weil L-Arginin an vielen Körperfunktionen beteiligt ist, sind diese Funktionen nur noch unzureichend gewährleistet, wenn Sie einen Mangel an Arginin haben.

In den genannten Fällen ist es somit sinnvoll, L-Arginin als Nahrungsergänzung einzunehmen, damit dem Körper für seine Funktionen genügend Arginin zur Verfügung steht. Das Wort „Proteinogen“ weist auf eine der Bedeutungen von L-Arginin hin: Diese Aminosäure benötigt der Körper für die Bildung von Muskeln, Haaren, Haut und anderen Körpergeweben sowie von Neutransmittern und Enzymen.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (128)

Außerdem ist Arginin für die Stickoxid-Bildung besonders wichtig. Stickoxid regelt die Weitung von Blutgefäßen und ist somit für die Durchblutung und den Blutdruck von Bedeutung. Eine Studie dazu findet sich hier.

Eine detaillierte Zusammenfassung der wichtigsten Informationen zu L-Arginin gibt es im folgenden Video:

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L-Arginin – Wirkungen und Anwendungsbereiche

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (129)Von L-Arginin nimmt man an, dass es die Gefäße geschmeidig und weit macht. Das ermöglicht einen freien Fluss des Blutes. Zudem steuert diese Aminosäure das Immunsystem und den Blutzuckerspiegel. Arginin kann Ihrem Herz, Ihrer Haut, Ihren Gefäßen und Ihrem Kreislauf Vitalität geben. Bei Sportlern ist L-Arginin ein beliebtes Supplement zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Für Arginin gibt es viele Anwendungsbereiche, zum Beispiel:

  • Bei Gefäßverkalkungen
  • Zur Stärkung des Immunsystems
  • Bei Haarausfall oder Tinnitus zur Optimierung der Kapillardurchblutung
  • Zur Verbesserung der Hautdurchblutung
  • Bei Beschwerden in den Wechseljahren, wie Schweißausbrüche oder Hitzewallungen
  • Bei Diabetes, um die Insulinresistenz zu verbessern
  • Für den Aufbau von Muskeln

L-Arginin im Sportbereich

Im Sportbereich ist L-Arginin bekannt und beliebt. Bei sportlicher Betätigung benötigt der Körper mehr Arginin, als er aus der Nahrung ziehen und selbst bilden kann.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (130)

Als Sportler werden Sie sich womöglich ohnehin ausgewogen und gesund ernähren. Dennoch ist Ihr Arginin-Bedarf durch intensives Training höher. Dieser höhere Bedarf lässt sich nur durch die Einnahme von Arginin-Supplementen decken.

Arginin ist außerdem ein Baustein, der für die Muskelbildung notwendig ist. Genau deshalb ist die Aminosäure besonders bei Kraftsportlern, aber auch bei Ausdauersportlern so beliebt: Arginin ist die Vorstufe von Stickstoffmonoxid, welches die Gefäße erweitert. Sind Ihre Gefäße elastisch und weit, kann Ihr Blut besser durch Ihre Gefäßbahnen strömen. Das versorgt Ihre Muskelzellen optimaler mit Nährstoffen und Sauerstoff. Ihre Muskulatur kann fester werden und gleichzeitig können sich auch Ihre Ausdauer und Ihre Kraft steigern.

Die Wirkung von freiem Arginin soll ungefähr 20 bis 30 Minuten nach Einnahme des Supplements einsetzen. Gewichtheber oder Bodybuilder schätzen noch eine weitere Eigenschaft des L-Arginins: Sie sagen der Aminosäure nach, die Ausschüttung von Insulin zu fördern, sodass unter anderem Kohlenhydrate, Glukose und Kreatin im Muskelgewebe gespeichert werden. Dies zieht mehr Muskelmasse nach sich.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (131)

Um von den positiven Effekten des L-Arginins zu profitieren, reichen laut verschiedener Herstellerangaben drei Gramm der Aminosäure aus. Das freie Arginin sollten Sie kurz vor Ihrem Training auf nüchternen Magen einnehmen. Empfehlenswert ist die Einnahme mit etwa 250 Millilitern Wasser.

L-Arginin soll auch die Freisetzung von Glukagon und Prolaktin anregen. Dabei handelt es sich um Wachstumshormone, sodass der Schluss naheliegt, dass Arginin den Muskelaufbau fördert. Gleichzeitig soll es die unkontrollierte Fettanreicherung hemmen. Kreatin spielt eine bedeutende Rolle beim Energiestoffwechsel der Zellen. Da Arginin am Aufbau von Kreatin beteiligt ist, kann Ihr Körper Eiweiße, Fette und andere Nährstoffe mit Arginin möglicherweise besser verbrennen und so den Energieumsatz erhöhen. L-Arginin kann durch seinen Einfluss aufs Insulin außerdem den Blutfettspiegel und den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich halten. Mehr zu den Vorteilen von L-Arginin für Kraftsportler ist hier nachzulesen.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (132)

Die Wirkung von L-Arginin lässt nach ungefähr drei Stunden nach und dies ist unabhängig von der Dosierung des Supplements. Nach Aussage von Supplement-Herstellern können Sie die Wirkung um den Faktor Vier verlängern, wenn Sie Arginin mit Citrullin kombinieren. Dies sollten Sie jedoch nur in Absprache mit Ihrem Trainer oder Arzt durchführen!

In diesen Lebensmitteln steckt Arginin

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (133)Die semi-essentielle Aminosäure L-Arginin ist mit rund 1,4 Gramm pro 100 Gramm in Hähnchenbrustfleisch und Schweinefleisch enthalten. Da Sie das Fleisch jedoch garen müssen, reduziert sich der Gehalt an Arginin. Deshalb ist es besser, folgende Lebensmittel in Ihren Speiseplan einzubringen, um genügend L-Arginin aufzunehmen. Die folgenden Angaben beziehen sich immer auf 100 Gramm des jeweiligen Nahrungsmittels:

  • Erdnüsse: 3.400 Milligramm
  • Pinienkerne: 2.400 Milligramm
  • Sojabohnen: 2.200 Milligramm
  • Weizenkeime: 2.200 Milligramm
  • Walnüsse: 2.200 Milligramm
  • Haselnüsse: 2.000 Milligramm
  • Garnelen: 1.700 Milligramm
  • Thunfisch: 1.200 Milligramm
  • Haferflocken: 850 Milligramm

Eine umfassende Liste mit L-Arginin-haltigen Lebensmitteln findet sich hier.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (134)

In der Regel ist es ausreichend, den Arginin-Bedarf über die Nahrung zu decken. Üben Sie jedoch regelmäßig eine Sportart aus oder ist Ihre körperliche Aktivität erhöht, müssten Sie zum Beispiel viele Kilogramm Nüsse essen, um diesen erhöhten Bedarf zu decken. In Lebensmitteln befindet sich zudem Arginin, das chemisch gebunden ist und vom Körper zunächst aufgespaltet werden muss. Es ist somit kein freies Arginin als Proteinbestandteil in Nahrungsmitteln enthalten.

Nebenwirkungen von L-Arginin

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (135)Bisher konnten die Supplement-Hersteller keine Nebenwirkungen feststellen, wenn die Tagesdosis maximal 15 Gramm beträgt. Es kann jedoch zu Magen-Darm-Beschwerden kommen, wenn Ihr Körper noch nicht an die Zufuhr von Arginin gewöhnt ist und Sie direkt mit einer höheren Dosierung beginnen. Um diese Nebenwirkung zu verhindern, sollten Sie mit einer niedrigen Dosierung anfangen und diese langsam steigern. Ebenfalls ist es zu Beginn empfehlenswert, die Tagesdosis auf zwei oder drei Rationen zu verteilen.

In diesen Fällen sollten Sie auf L-Arginin verzichten!

Gehören Sie zu folgenden Personengruppen, sollten Sie laut den Herstellern entweder mit Ihrem Arzt Rücksprache halten oder ganz auf L-Arginin verzichten:

  1. Sie nehmen Marcumar oder anderes blutverdünnendes Medikament ein
  2. Sie nehmen ein nitrathaltiges Medikament, wie beispielsweise Amylnitrit, ein
  3. Sie nehmen ein potenzförderndes Mittel, wie beispielsweise Sildenafil, ein
  4. Sie haben einen Herzinfarkt erlitten
  5. Sie leiden unter einer Herzkrankheit oder einer Herzgefäßerkrankung

Mehr zu den Nebenwirkungen bei zu hoher L-Arginin-Dosierung erklärt das folgende Video:

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L-Arginin: Vorteile und Nachteile

  • Steigert die Leistungsfähigkeit
  • Fördert den Muskelaufbau
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Hilft der Leber und den Nieren beim Entgiftungsprozess
  • Stärkt das Herz und die Herzgefäße
  • Optimiert die Insulinresistenz bei Diabetikern
  • Bei langfristiger Einnahme kann L-Arginin Aminosäuren wie Lysin beeinflussen
  • Bei einer Überdosierung kann es zu Magen-Darm-Beschwerden und anderen gesundheitlichen Problemen kommen

Wo liegt der Unterschied zwischen L-Arginin-Hydrochlorid und L-Arginin-Base?

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (136)Sie erhalten im Handel zwei verschiedene Arginin-Supplemente: Arginin-HCL oder Arginin-Base. Letzteres weist einen höheren Reinheitsgrad auf und ist von der Qualität her das bessere L-Arginin. Arginin-Base und Arginin-Hydrochlorid sind die Rohstoffe, die für die Herstellung der Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.

Arginin-Base

Arginin-Base besteht aus einem pflanzlichen Rohstoff und weist bei bester Qualität einen Reinheitsgrad von fast 100 Prozent vor. Supplemente aus Arginin-Base enthalten somit nahezu 100 Prozent reines Arginin. Der pH-Wert liegt zwischen 10,5 und 12 und ist somit für den Organismus sehr bekömmlich. In der Regel ist Arginin-Base wesentlich verträglicher und weist auch keine Nebenwirkungen vor und das selbst dann nicht, wenn die Dosierung höher ausfällt.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (137)

Die gute Verträglichkeit von Arginin-Base ist nur dann gegeben, wenn Sie auf höchste Qualität des Produktes achten! Arginin-Base sollte fermentiert sein und bei der Herstellung sollte auf Gentechnik verzichtet werden.

Arginin-Hydrochlorid

Hydrochlorid wird mit HCL abgekürzt und ist ein Salz. Für die Herstellung von L-Arginin-Hydrochlorid werden die Arginin-Basen mit Salzsäure verbunden. Ein Supplement mit diesem Rohstoff besteht zu rund 75 Prozent aus Arginin. Der pH-Wert beläuft sich zwischen 6 und 6,5 und liegt im sauren Bereich. Deshalb ist Arginin-Hydrochlorid weniger bekömmlich und kann Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden nach sich ziehen.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (138)

Arginin-HCL ist bei Sportlern beliebt, weil bei diesem Rohstoff mehr Stickoxid produziert wird und das sehr schnell. Der maximale Muskelpump tritt laut Berichten schon nach dreißig Minuten ein. Bei Ihrem schweren und intensiven Training müssen Sie jedoch darauf achten, dass Ihre Muskulatur nicht frühzeitig übersäuert und genau das kann mit Arginin-HCL passieren.

Für die Qualität eines Arginin-Supplements kommt es aber auch noch auf das Herstellungsverfahren an:

  • Eine Herstellungsform eines Arginin-Präparates ist die Fermentation. Dazu werden Enzyme oder Bakterien verwendet, die meistens aus pflanzlichen Grundstoffen, wie Getreide, stammen.
  • Das andere Herstellungsverfahren nennt sich Extraktion, wobei eine Substanz aus einem Stoffgemisch herausgezogen wird. Für diese Methode werden Tierhaare und Federn verwendet. Da diese tierischen Bestandteile aus Massentierhaltungen stammen können ist es möglich, dass sich im Supplement Rückstände von Arzneimitteln, wie Antibiotika, befinden.

Arginin-Hydrochlorid ensteht immer durch Extraktion, Arginin-Base aus Fermentierung.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (139)

Damit Sie von einem hochwertigen L-Arginin-Supplement profitieren können, raten die meisten Hersteller zu einer fermentieren Arginin-Base. Bei diesem Nahrungsergänzungsmittel wird reines Arginin verwendet, dessen pH-Wert im basischen Bereich liegt und somit bekömmlicher ist.

L-Arginin richtig dosieren

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (140)Grundsätzlich sollten Sie sich an die von den Herstellern empfohlene Tagesdosis halten. Ernähren Sie sich ausgewogen und mit einer Mischkost, nimmt Ihr Körper etwa 5,5 Gramm pro Tag über die Ernährung auf. Halten Sie eine Diät oder ernähren Sie sich vegan oder vegetarisch, ist die tägliche Zufuhr über die Ernährung etwas geringer. Der Durchschnittsbedarf an L-Arginin liegt bei rund 8 Gramm täglich, wenn Sie sportlich aktiv sind oder sich in einer stressigen Lebensphase befinden.

Möchten Sie mit L-Arginin Ihre Gesundheit erhalten, reicht eine Tagesdosis zwischen 0,5 und 5 Gramm aus. Sie benötigen 2,5 bis 10 Gramm pro Tag, wenn Sie als Sportler Ihren Muskelaufbau fördern möchten. Möchten Sie mit L-Arginin gegen gesundheitliche Beschwerden, wie Arteriosklerose, Wechseljahresbeschwerden oder Tinnitus vorgehen, sollte Ihre Tagesdosis in einem Arginin-Präparat mindestens 3 Gramm betragen.

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (141)

Ihr Verdauungssystem muss sich zunächst an Arginin gewöhnen. Deshalb sollten Sie mit einer geringen Dosierung beginnen und diese langsam steigern. Nehmen Sie am Anfang zu viel L-Arginin ein, könnten Sie Ihren Magen-Darm-Trakt überstrapazieren. Bei einem empfindlichen Magen-Darm-System können Sie auch die Tagesdosis in zwei oder drei Rationen einteilen. Für eine effektive Wirkung im Sportbereich ist die Empfehlung, die Tagesdosis auf nüchternem Magen unmittelbar vor dem Training einzunehmen. Aber auch in dem Fall können Sie mit einer niedrigeren Dosierung anfangen und langsam erhöhen.

Studien zur Wirksamkeit von L-Arginin

8 beste L-Arginin im Test & Vergleich 2024: 1 TOP-Empfehlung (142)Die Wirkung von L-Arginin ist durch einige wissenschaftliche Studien bereits belegt. Folgend ein paar Beispiele für die Eigenschaften von Arginin, die durch Untersuchungen nachgewiesen sind:

L-Arginin und die Wirkung auf Diabetes Typ 2

Bereits 2001 konnten Piatti PM und sein Team durch eine Doppelblind-Studie belegen, dass die Zufuhr von Arginin die Insulinempfindlichkeit von Betroffenen von Diabetes Typ 2 verbessern kann. Bei dieser Studie konnten die Wissenschaftler zudem feststellen, dass Arginin blutdrucksenkend wirkt. Eine späteren Studie des San Raffaele Scientific Institute in Italien im Jahr 2012 bestärkte die positive Wirkung von L-Arginin auf Diabetes noch einmal. Die Ergebnisse dieser Untersuchung zeigten auch, dass sich diese Aminosäure günstig auf die Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse auswirkt: Durch Arginin können sich die Zellen besser regenerieren.

Die hier zu findende Studieaus dem Jahr 2014, durchgeführt von Prof. Dr. Horst Robenek und PD Dr. Burkhard Poeggeler, kam zu dem Ergebnis, dass eine gezieltze diätische Zufuhr von L-Arginin nach neusten Befunden Diabetes mellitus vorbeugen und eine bestehende Therapie sinnvoll ergänzen kann.

L-Arginin zur Stärkung des Immunsystems

Wie mehrere Studien belegen, stärkt die Einnahme von L-Arginin das Immunsystem. Dieser Effekt wirkt sich vor allem positiv bei Menschen aus, die an einer Krankheit leiden oder einer anderen starken Belastung ausgesetzt sind. Selbst Krebserkrankungen profitierten von der stärkenden Wirkung auf das körpereigene Abwehrsystem. Die Forscher wiesen ebenfalls nach, dass gesunde Menschen mit L-Arginin ihr Immunsystem unterstützen können.

Hat die Stiftung Warentest einen L-Arginin-Test durchgeführt?

Die Stiftung Warentest hat sich bisher noch nicht speziell mit L-Arginin beschäftigt. Im Jahr 2009 gab das Institut jedoch einen Bericht über Potenzmittel heraus, in dem auch Arginin ein Thema war. Zu dieser Zeit kamen die ersten Diskussionen über L-Arginin als Mittel gegen Potenzprobleme auf. Wie im Bericht zu lesen ist, gab es keine ausreichenden Nachweise für diese Annahme.

Gibt es einen L-Arginin-Test von Öko Test?

Es gibt noch keinen Testbericht dieses Magazins über L-Arginin. Öko Test erwähnte Arginin in einem Test von 2012 von Potenzmitteln. Auch hier gilt die Aussage, dass noch keine wissenschaftlichen Belege über die Wirksamkeit von Arginin in Bezug auf Erektionsstörungen vorliegen.

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  1. Wo liegt der Unterschied zwischen L-Arginin-Hydrochlorid und L-Arginin-Base?
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